Tak ćwiczy Tiger Na czwartym piętrze „Manhattanu”, tuż obok biura Dariusza Michalczewskiego, na 700 metrach kw. rozciąga się „Tiger Gym” – klimatyzowane królestwo siły, sprawności i fitnesu. – Szef przychodzi tu dwa – trzy razy w tygodniu -mówi instruktor Tomasz Szczęsny, absolwent AWF w Oliwie – i ćwiczy przez półtorej, dwie godziny. Ćwiczy bardzo intensywnie: przerwy między ćwiczeniami nie przekraczają …

Moja pierwsza miłość Dorota była motorem wszystkich moich działań – wspomina Dariusz Michalczewski. Byli rówieśnikami, ich rodziny mieszkały w sąsiednich blokach na ul. Kołobrzeskiej. Jako dzieci mogli się bawić w tej samej piaskownicy. Dariusz miał 14 lat, gdy po raz pierwszy zwrócił uwagę na swoją śliczną, jasnowłosą sąsiadkę. Chodzili do tej samej szkoły, do równoległych klas. Ojciec Doroty, marynarz, przywoził …

Boks mam w genach Byłem dzikim chłopakiem – wspomina Michalczewski w swojej książce „Silniejszy niż strach”. „Miałem niesamowitą potrzebę ruchu. Ciągle chciałem iść na dwór: grać w piłkę, biegać, pływać albo po prostu rozrabiać z kolegami. Zamiast tego ojciec wciąż zatrzymywał mnie w domu, kazał się uczyć. I to nawet takich rzeczy, których program szkolny nie obejmował”. Całe dzieciństwo spędził …

Albo on, albo ja Długą drogę przebył „Tiger”, aby stać się mistrzem mistrzów. Walka w Oberhausen była trzydziestą trzecią w jego zawodowej karierze. Przed sobą miał jeszcze piętnaście walk, w tym trzynaście zwycięskich. Ale właśnie tu, w Oberhausen, przeżył szczytowy moment swojej kariery sportowej. Niecały rok wcześniej, w Hamburgu, został znokautowany przez Graziano Rocchigianiego, znanego w Niemczech pod pseudonimem „Rocky”. …

Która walka była najważniejsza w Pana życiu? Dariusz „Tiger” Michalczewski milczy przez kilkanaście sekund. Siedzimy w jego klimatyzowanym biurze na czwartym piętrze ogromnego kompleksu handlowego „Manhattan” w Gdańsku-Wrzeszczu. Przed sobą ma ogromne, prawie puste biurko, monitor komputera, jakieś dokumenty. W zasięgu wzroku – sekretarkę i asystenta. Mimo wszystko nie wygląda na biznesmena ani na menedżera, szefa oddziału jednego z największych …

TRZY ZWYCIĘSTWA W OPEN! KATARZYNA DUDEK, MARCIN ŁOPUCKI, RADOSŁAW SŁODKIEWICZ Najpierw przyszły medale i tytuł mistrza świata Szymona Łady w kulturystyce, a teraz sypnęło medalami dla naszej repirezentacji na Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów w rumuńskiej miejscowości Bistrita. W rezultacie polska drużyna okazała się najlepszg na świecie. Serię fantastycznych zwycięstw polskiej reprezentacji rozpoczyna Marcin Łopucki (kulturystyka klasyczna). W jego kategorii …

Z początkiem listopada rozpoczęła się seria corocznych mistrzostw IFBB, a początek dały zawody na najlepiej umięśnionych ludzi świata, czyli kulturystów i zawodników fitness plażowego, którzy zjechali do hiszpańskiego kurortu śródziemnomorskiego – Benidormu. Nasza reprezentacja liczyła 11 osób. Mistrzostwa zaczęły się w sobotę rano, od kulturystyki klasycznej. Nasz pierwszy reprezentant, Patryk Jaśkiewicz wystąpił w kategorii do 180 cm wzrostu. Po dwóch …

Kulturyści początkujący oraz ci z niewielkim stażem treningowym wolą skupiać uwagę na rozwoju mięśni górnej połowy ciała, zaniedbując w ten sposób rozwój mięśni dolnej połowy. To duży błąd, chociażby z tego względu, że ćwiczenia na mięśnie ud wpływają korzystnie także na rozwój pozostałych grup mięśniowych, z czego, niestety, niewielu ćwiczących zdaje sobie sprawę. Podczas jednego mikrocyklu treningowego, który zazwyczaj obejmuje …

Wykonywanie ćwiczenia oburącz Ćwiczenie można wykonywać przy użyciu drążka prostego, łamanego lub grubej liny. Niezależnie od tego, jakiego „przyrządu” użyjemy, podczepiamy go do końcówki linki wyciągu. Chwytając w dłonie drążek prosty, należy zwracać uwagę na to, aby odległość między dłońmi nie była zbyt mała. Gdy tak będzie -wzrośnie napięcie w stawach nadgarstkowych, a to jest dla tych stawów niebezpieczne. Najlepiej, …

Kłucie w okolicy serca to sygnał świadczący najczęściej o niedotlenieniu (zbyt mała dostawa świeżej krwi) układu krążenia. Nie piszesz nic o swoim ciśnieniu, które w tej sytuacji koniecznie powinno zostać zbadane. Kłucie w sercu zdarza się często, zarówno sportowcom jak i osobom nietrenującym. Trzeba jednak wiedzieć, że trening bardzo intensywny non stop już sam w sobie jest najbardziej beztlenową formą …