Kreatyna – kojarzona przez wszystkich bywalców siłowni. Dla niektórych słowo zakazane, w obiegowej opinii stawiana często na równi ze sterydami. Jednak wystarczy bardziej zagłębić się w temat, by zobaczyć jak wiele korzyści płynie z jej suplementacji. Znajdziemy ją w produktach mięsnych czy nabiale, lecz przy częstych treningach dobrym wyjściem jest zdecydowanie się na dodatkowe źródło w postaci tabletek czy proszku. …