• Start
  • Aktualności
  • Sport i Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Biznes
  • Moto Fakty
  • Po godzinach

Blog – Sławomir Wolniak

Dom Tagi rozpiska na plecy

Tagi rozpiska na plecy

Trening pleców – plan

Przez Redaktor
26 października 2017
w :  Zdrowie i Uroda
0
3,372

ĆWICZENIE 1 Podciąganie na drążku do brody (nachwyt – szerokość nachwytu trochę większa od szerokości barków) – 1 seria do wyczerpania mięśniowego (najlepiej 8-10 ruchów) – 3 serie tylko z ekscentryczną fazą ruchu (opuszczanie), 3-5 powtórzeń – przerwy między seriami po 30 sekund. Serie tylko z ekscentryczną fazą ruchu polegają wyłącznie na kontrolowanym opuszczaniu ciała. Ktoś pomaga nam podciągnąć się …

Czytaj więcej

Polub nas

Popularne artykuły

Piece dawnej Rosji

Piece dawnej Rosji

21 grudnia 2017
Terracan

Luksusowa podróż za grosze – Terracan

6 listopada 2017
Decybele

Jak odbieramy dźwięki?

14 marca 2018

Trening pleców – plan

26 października 2017

Znajdź nas na Facebooku