Kulturyści początkujący oraz ci z niewielkim stażem treningowym wolą skupiać uwagę na rozwoju mięśni górnej połowy ciała, zaniedbując w ten sposób rozwój mięśni dolnej połowy. To duży błąd, chociażby z tego względu, że ćwiczenia na mięśnie ud wpływają korzystnie także na rozwój pozostałych grup mięśniowych, z czego, niestety, niewielu ćwiczących zdaje sobie sprawę. Podczas jednego mikrocyklu treningowego, który zazwyczaj obejmuje …